小臉瑜伽瘦臉更美膚!

　　巴掌臉是每一個女生都想要的，但是不是每一個人都可以那么幸運擁有一張巴掌臉。但是我們可以通過后天的努力來改造自己的臉。下面就教您兩個瑜伽瘦臉動作，讓您可以擁有一張令人羨慕的小臉，消除雙下巴。除此之外，還可以疏通臉部的神經(jīng)血液，讓您的臉部皮膚變得更好。

　　瑜伽瘦臉具體做法：

　　小臉瑜伽(1)

　　這個瑜伽動作，不僅可以塑造臉部線條，更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉，促進頸、臉部的血液循環(huán)。

　　step1：雙手合十，五指分開，將中指置于下巴最尖處。這時不妨笑一笑，放松一下臉部肌肉。呼一口氣，做好準備。

　　step2：一邊吸氣，一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高，盡量使頭部向后仰，這時使前頸部最大限度伸展。保持這個姿勢3個深呼吸。

　　step3：將手放下，這時雙手交叉置于頭頂。吸氣，做好準備。然后一邊慢慢吐氣，一邊低下頭，頭頂上的手微微用力向下壓。最大限度地拉伸后頸部。保持這個姿勢3個深呼吸。

　　小臉瑜伽(2)

　　這個瑜伽動作，既可以消除難看的雙下巴，美化下顎曲線，還可以重塑鎖骨哦!

　　step1：臥躺在墊子上，雙腿張開，屈膝，雙手放在身體兩側(cè)，貼于地面。

　　step2：輕輕抬起臀部，使雙手置于臀部下方，然后臀部輕壓在雙手手背之上。呼一口氣，做好準備。

　　step3：一邊吸氣，一邊用力拱起胸背，使頭部頂住墊子。用腹肌的力量支撐身體。保持這個姿勢5個深呼吸，然后回到原位，再重復(fù)此動作約10次。 小臉瑜伽最好鍛煉時間是早上，既可以將前一天晚上積累的水分輕松排出，消除臉部的浮腫，而且對塑造臉部完美線條有著顯著效果。其實在平時生活中想要瘦臉可以多抬抬頭，或者也可以通過頸部瑜伽來疏通頸部，使臉部的老廢物質(zhì)可以順利從臉部流向頸部，經(jīng)過腋窩下的淋巴排出。

　　通過上面專家為您簡單介紹的瑜伽瘦臉具體做法，相信您已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!

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