瑜伽幫你練出迷人鎖骨

　　有一種性感無聲勝有聲，明星上鏡可以說鎖骨是她們美麗性感的一大亮點，如果你也想擁有同樣的風(fēng)采，就來試試減肥瘦身瑜伽吧。

　　蛇式

　　雙手在背后十指交叉，兩肩盡量向后打開。吸氣，上身盡量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。

　　功效：緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區(qū)的贅肉。

　　駱駝式

　　雙手抓住雙腳后跟，吸氣，挺起胸部，頭有控制地向后傾，保持此姿勢呼吸5次。

　　功效：頸部的伸展減肥瘦身瑜伽，對鎖骨、肩頭塑型極有好處，防止皺紋出現(xiàn)。

　　上犬式

　　俯臥，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身盡量向后伸展。腳背撐地，兩腿伸直，保持30秒。

　　功效：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，調(diào)節(jié)鎖骨區(qū)血液循環(huán)，豐滿胸部。

　　雙角式

　　將雙手抱踝，身體盡量向下壓，保持此姿勢呼吸5次。

　　功效：補(bǔ)養(yǎng)背部和肩部的肌肉群，放松胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，向臉部輸送血液。

　　讓鎖骨區(qū)成為你的性感新地帶，只要堅持減肥瘦身瑜伽，相信不久你就會看到想要的效果了。

　　瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/