初學(xué)者練完一個(gè)瑜伽動(dòng)作就要放松嗎？

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　　其實(shí)很多人都想通過(guò)高溫瑜伽來(lái)減肥。那么，練完一個(gè)瑜伽動(dòng)作就必須放松嗎？這是很多瑜伽初學(xué)者都遇到的問(wèn)題，下面就來(lái)看看專(zhuān)家對(duì)進(jìn)行瑜伽動(dòng)作后是否需要放松進(jìn)行介紹。

　　初學(xué)者的練習(xí)強(qiáng)度都不大，體位法也不是很難，所以不必在每個(gè)體位法后都放松5-10分鐘?？梢愿鶕?jù)呼吸能動(dòng)地安排：如果感覺(jué)呼吸不規(guī)律，則金剛座（正坐）調(diào)息，若呼吸自然，則可進(jìn)行下一動(dòng)作練習(xí)。

　　但是，需要注意，腰部運(yùn)動(dòng)后，一定要做腰部放松術(shù)，以保護(hù)腰椎。

　　上文是關(guān)于瑜伽動(dòng)作做出的解答。通過(guò)上文的介紹相信您已經(jīng)有所了解了。但是一定要注意，進(jìn)行瑜伽減肥一定要適當(dāng)。

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