變身瘦美人的瑜伽學習法

|復禾健康
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　　瑜伽是生活中常見到的修身方式。也頗受人們歡迎的健康運動法?？墒悄阒?strong>瑜伽學習方法嗎？怎樣進行瑜伽學習法才能變身瘦美人呢？

變身瘦美人的瑜伽學習法

　　戰(zhàn)士式瑜伽姿勢

　?、僬玖ⅲ夷_向前跨出一大步，右膝蓋彎曲呈90度角，左腿向后伸直。

　?、诟共勘M量向前靠，肩膀向后靠，打開胸部，伸直雙臂并舉過頭頂，雙手合十，頭部向后靠，眼睛看向天空。

　?、刍氐秸玖⒆藙?，換到另一邊，左腳向前跨出一步，左膝蓋彎曲(大于90度角)，右腿伸直置于身后。

　?、苌熘北巢?，雙臂舉過頭頂，雙手合十，打開胸部。

　　⑤伸直左腿，做深呼吸。

　　上文是關于瑜伽學習法做出的介紹，小編提醒：無論您進行那種瑜伽學習法，都要堅持到底，這樣不僅可以鍛煉身體還可達到減肥的目的。

　　瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

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