局部纖體減肥瑜伽秀出完美身材

　　完美是身材是大家都想擁有的，但是往往都會(huì)因?yàn)榫植康囊恍┬¤Υ枚Ш?。?strong>纖體減肥瑜伽就可以幫助您很好的解決局部肥胖的問題，對(duì)此，下面就來看看纖體減肥瑜伽如何進(jìn)行。

　　1、纖體減肥瑜伽之體側(cè)伸腿

　　坐姿，右腿彎曲，右腳盡量靠近身體，左腿伸直指向外側(cè)，腳面繃直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂環(huán)繞過頭頂，手指指向下方，肩膀盡量向左下方壓。

　　2、弓式減肥瑜伽

　　平趴于地板上，雙腳自然分開，雙腿彎曲并抬離地板，雙臂伸直置于后方，直至雙手能握住腳面，拉伸胸部及腹部盡量遠(yuǎn)離地板，頭部向上抬起。

　　3、站立拉弓式瑜伽動(dòng)作

　　站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，并抬離地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右腳腳面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身體向前傾。

　　4、鳥王式瑜伽姿勢

　　站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲并抬離地板，雙臂彎曲置于后方，雙手握住右腳腳趾，身體微微向前傾，挺起胸部。

　　上文是關(guān)于纖體減肥瑜伽做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行瑜伽減肥一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)讓您擁有完美的身材及優(yōu)雅的氣質(zhì)。

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