可在家中進(jìn)行的簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作

　　瑜伽減肥是目前非常受歡迎的健身方式。時(shí)間不允許的練習(xí)者可通過(guò)瑜伽減肥視頻下載進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是一定要準(zhǔn)備好充足的瑜伽用品。對(duì)此下面就來(lái)看看瑜伽減肥動(dòng)作的介紹吧！

　　運(yùn)動(dòng)部位

　　以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個(gè)女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墻面、拿取架上物品、折褲子、拖地、掃樓梯等不同的家事工作，針對(duì)身體不同部位，每天約各做10次，把脂肪通通清光。

　　手臂瑜伽姿勢(shì)

　　step1左、右手各拿一條抹布，從身體左邊開始以順時(shí)針擦拭桌面。

　　step2再慢慢繞至另一邊，約10次之后再換逆時(shí)針擦拭，可消除蝴蝶袖。

　　胸部瑜伽動(dòng)作

　　step1站在墻面轉(zhuǎn)角處約一手臂距離，兩手各拿抹布頂住左右墻面。

　　step2兩手延著墻面慢慢向上滑，至頂端后，胸部微微下壓，有豐胸效果。

　　上文是關(guān)于瑜伽減肥做出的介紹，通過(guò)上文的解答相信您已經(jīng)有所了解了，如果您通過(guò)視頻沒(méi)能全部學(xué)會(huì)，可通過(guò)瑜伽教程進(jìn)行詳細(xì)的了解。

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