詳細(xì)介紹玉珠鉉瑜伽

　　據(jù)報道，玉珠鉉瑜伽光盤發(fā)行前，在國內(nèi)預(yù)訂數(shù)已經(jīng)接近8萬張。比起以往的美女明星們發(fā)行的光盤有所不同的是，玉珠鉉瑜伽用行動證明了美女是經(jīng)過努力打造出來的，所以才會有如此熱的反映。

　　瑜伽，是世界上最古老的健身術(shù)和修心術(shù)，它起源于喜馬拉雅山系，存在了五千年以上的歷史，到今天仍世界流行，是因為瑜伽緩慢、極限的姿勢，配合呼吸得當(dāng)，能夠舒緩、調(diào)和神經(jīng)，平衡內(nèi)分泌等系統(tǒng)，提高免疫力發(fā)揮人體的潛在能力，同時yoga會使人精神堅強(qiáng)而穩(wěn)定，能夠消除緊張、憂慮，充滿自信。正規(guī)的瑜伽訓(xùn)練，能讓人的身、心都維持在最佳的狀態(tài)。

　　“瑜珈”一詞源于其創(chuàng)國印度，它是一種身心合一的生命哲理，強(qiáng)調(diào)“調(diào)身”、“調(diào)息”、”調(diào)心“三位一體的自然療法。瑜珈體位法是一種非常好的減壓解負(fù)、舒放身心的鍛煉方式，它巧妙地把印度瑜珈、芭蕾舞與中國古典舞融為一體，有調(diào)理、排毒、減脂和塑形四大功能，并且能促進(jìn)人體各系統(tǒng)和和諧統(tǒng)一，使您達(dá)到健康向上的效果。

　　練習(xí)玉珠鉉瑜伽時，應(yīng)該多吃的四種素食：蔬果汁，在講那四種食物之前想告訴你蔬果汁制作方法，把那些洗干凈的蔬菜或是果汁放入有水的鍋中，通過長時間的燉熬，蔬菜或是水果的顏色和營養(yǎng)都溶解到水里，把燉爛的蔬菜或水果撈出來扔掉，在湯中放入鹽和糖等到溫和時飲下。沙拉，所有可生吃的蔬菜都可以做成沙拉，如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、萵苣、卷心菜。新鮮水果，對于任何人來說，水果總是有營養(yǎng)的食物。為了使瑜伽練習(xí)取得良好的效果，吃新鮮水果是非常重要的。并不是必須吃那些昂貴的水果，一般常見的水果同樣有豐富的營養(yǎng)。生堅果，建議大家能吃一些從硬殼剝出來的生堅果。如，榛子、開心果、杏仁、山核桃和核桃仁等等，把這些堅果混合起來，每天只需要吃一小把。生堅果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜于冬天食用，夏季可以少吃。

　　以上內(nèi)容為大家詳細(xì)介紹了玉珠鉉瑜伽，希望能對您有所幫助。想要快速瘦身嗎?想要擁有健康的身體嗎?快來練習(xí)瑜伽吧!

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