瑜伽冥想原理分析

　　近年來，瑜伽在國內(nèi)迅速流行。練習瑜伽要想真正達到瑜伽功效，就一定要進行冥想練習。瑜伽冥想通過改變?nèi)说膬?nèi)在情緒，讓身心得到全身的放松。為什么瑜伽冥想有這么好的功效呢?一塊來看看瑜伽冥想的原理!

　　冥想可使得新皮質(zhì)熟睡，藉由舊皮質(zhì)的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環(huán)等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。

　　根據(jù)科學的實驗證明，當你進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波(參考α腦波說明)，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經(jīng)，以及負責調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會變得活性化。

　　冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉(zhuǎn)成α波。當腦波呈現(xiàn)為α腦波時(特別是中間α腦波)，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺。

　　我們每個人都能夠藉由冥想的方式來創(chuàng)造奇跡，不要把它認為是什么超能力，它是心理上本來就有的東西，而且是任何人都唾手可得的東西。

　　每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受現(xiàn)實而超越它。

　　經(jīng)常用這種方法調(diào)節(jié)身心，你會發(fā)現(xiàn)，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光。