高溫瑜伽為何減肥效果顯著？

　　想必很多人都知道高溫瑜珈有著良好的減肥效果，但是針對于高溫瑜伽為什么減肥效果顯著的問題，就會了解甚少!下面我們一起來詳細的看看這個減肥效果顯著的高溫瑜伽是如何然掉身上的多余脂肪的!

　　高溫瑜珈的深呼吸運動能增加體內(nèi)細胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。熱瑜珈能最大限度地激活人體腺體，使其功能最大化。練習(xí)高溫瑜珈，在減少你身體多余脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。高溫瑜珈26個動作中的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。脂肪代謝也會因熱瑜珈而增加，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。

　　高溫瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足，再加以瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經(jīng)，促進新陳代謝，做完一堂課后氣喘噓噓、全身汗流浹背。

　　另外高溫瑜伽有效改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作及動作間的止息時間，刺激松弛的腺體和肌肉系統(tǒng)。同時，高溫瑜伽的深呼吸運動能增加體內(nèi)細胞的氧氣吸收量。對于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，高溫瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對于體重不足的練習(xí)者，可以增加體重。

　　增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。也就是說，熱瑜伽能創(chuàng)造理想的身體狀態(tài)。除了減肥的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

　　總結(jié)高溫瑜伽的好處：

　　1. 迅速瘦身,加速淋巴系統(tǒng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。

　　2. 增強肌肉結(jié)實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。

　　3. 增強自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強自信心。

　　4. 提高心肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

　　5. 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。

　　練習(xí)高溫瑜伽好處多多，但是在練習(xí)的一定要注意一些特殊的問題，否則會產(chǎn)生適得其反的效果，非但沒有達到一個減肥瘦身的效果，還對身體健康造成了影響!