春季練習(xí)瑜伽 排毒又換膚

　　冬天過了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?春天是一個(gè)適宜運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)節(jié)!春季練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，好處多多哦!春季練習(xí)瑜伽能夠喚醒沉睡一冬的脂肪，給身體帶來無限的活力，最重要的是春天練習(xí)瑜伽，它的排毒換膚效果會(huì)更好!對(duì)于女性養(yǎng)顏很有幫助!

　　春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。

　　在這個(gè)季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物生機(jī)萌動(dòng)，對(duì)于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：

　　一是氣血活動(dòng)更強(qiáng)，新陳代謝開始旺盛;

　　二是人體的肝臟春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。

　　春天瑜伽練習(xí)要注意哪些問題?

　　1.不要練習(xí)超過自己極限的難度體式

　　體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個(gè)人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。勉強(qiáng)自己的身體，生拉硬扯，受傷也就難免了。

　　2.不要在有風(fēng)的地方練習(xí)，練習(xí)的場(chǎng)所要冷熱適宜

　　春季多風(fēng)，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病。在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。因?yàn)槲覀兙毩?xí)瑜伽的時(shí)候很容易出汗，一出汗身體毛孔就會(huì)張開，所以這時(shí)一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會(huì)直透體內(nèi)，從而導(dǎo)致各種不適。

　　3.不要出過多的汗，以防泄掉體內(nèi)的陽氣

　　運(yùn)動(dòng)量大了，人就會(huì)出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運(yùn)動(dòng)都大汗淋漓。但是春天，陽氣上升，體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài)，這時(shí)候，如果出太多的汗，就會(huì)損傷了人的元?dú)?，出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。因此，我們平常人在春天鍛煉的時(shí)候，應(yīng)該把握一個(gè)度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。

　　在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會(huì)讓你的皮膚更年輕，更具活力。能夠促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)身體的活力，消除關(guān)節(jié)部位的僵硬，改善睡眠質(zhì)量，更有助于女性身體和膚色的保養(yǎng)!