經(jīng)典豐胸瑜伽動作 給胸部增點(diǎn)料

　　作為一個(gè)女人，怎么可以胸前無料?擁有挺拔傲人的雙峰是每個(gè)太平公主女人的夢想!下面的豐胸瑜伽動作，只要長期堅(jiān)持練習(xí)。告別飛機(jī)場，就是小胸也能有大作為!跟我一起來做做下面的豐胸瑜伽動作吧!

　　1呼吸的同時(shí)，擊退滯留在背部及肋腹部的淋巴及血液，促進(jìn)胸部代謝循環(huán)

　　正跪坐于地面上，雙手放置在身體側(cè)面。正跪坐于地面上，雙手放置在左腿側(cè)面，兩手腕處貼合在一起，手掌觸地。

　　2背部成圓弧狀，大口慢慢吸氣，上半身向上提起拉伸。

　　手掌慢慢的離開地面，手指尖觸地，慢慢的吸氣，背部成圓弧狀，瞬間向上提起上半身，背部保持圓弧狀。

　　3左手臂及右手臂分布向前后伸直，拉伸背部肌肉

　　身體向前傾倒的同時(shí)，右手臂向前、左手臂向斜后方延伸，手臂伸直。慢慢的吐氣，保持放松狀態(tài)拉伸身體。

　　4調(diào)整呼吸，還原正跪坐姿勢，練習(xí)豐胸瑜伽動作頻率早晚各一次為宜

　　一邊慢慢吸氣一邊還原至正跪坐姿勢。接下來反方向練習(xí)，雙手放置于右腿側(cè)面，同樣原理身體前傾，手臂向不同方向延伸，早起及睡前左右方向各進(jìn)行1次練習(xí)為宜。

　　這組運(yùn)動可以刺激背部及肋腹處肌肉，讓血液及淋巴循環(huán)加速。同時(shí)手臂的拉伸帶動胸部附近的肌肉，有利于大胸肌的發(fā)育。

　　5震動式手臂練習(xí)，放松身體，提拉胸部，刺激血液循環(huán)

　　像騎馬動作一樣，有節(jié)奏的震動手臂身體站直，雙腿打開，腳間距與肩部同寬，背部保持挺直。手握拳屈肘抬至與胸同高的水平高度位置。如同晃動搖擺手臂一樣，由手臂前方向手臂后方震動，活動手臂，幅度可以加大。

　　不依靠任何藥物或者是手術(shù)途徑，通過正確的豐胸瑜伽動作搭配合理的飲食，是永遠(yuǎn)不變的硬道理，通過了解自己平胸的原因，對癥下藥，告別小胸部不會是夢。