20分鐘瑜伽 減肥瘦肚子

|復禾健康
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　　脂肪堆積過多，肌肉松弛，宿便困擾這是三個導致腹部肥胖的罪魁禍首!因此想減肥瘦肚子就要找到一個運動減肥方法，燃燒脂肪，緊致松弛的肌肉，刺激腸胃，加速胃部蠕動治療便秘!減肥瘦肚子瑜伽就能實現(xiàn)這些效果!既簡單還有效，只要每天堅持練習就OK了!

20分鐘瑜伽 減肥瘦肚子

　　1.仰躺睡姿，將雙手往上伸到最直，保持姿勢繼續(xù)呼吸，努力伸直維持7秒鐘。

　　功效：全身伸展，加速脂肪燃燒。減肥瘦肚子!

　　2.仰躺，雙膝彎曲90°;兩手平放在身旁，右腳跨在左腳上并往左壓;邊呼吸邊做運動約7秒，然后放松。換邊做相同運動。

　　功效：改善血液循環(huán)，提高代謝。減肥瘦肚子!

　　3.兩腿伸直平坐，上半身盡可能向左扭轉，此時將雙臂向左伸展，視線朝向雙手前方，維持7秒。

　　減肥瘦肚子，就選瘦腰瑜伽，注意練習瑜伽的時候要穿上寬松的舒適的瑜伽服，這樣有助于動作的伸展性!

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