三式減肥瑜伽動作 模仿動物形態(tài)瘦更快

　　減肥瑜伽作為一種時尚的的減肥方法，已經(jīng)是減肥瑜伽達(dá)人的你有沒有發(fā)覺瑜伽減肥動作中有很多的經(jīng)典動作像是動物的動作呢?還在為怎么減肥的你可以試試這些瑜伽減肥動作，這樣既有減肥趣味性還能有效強(qiáng)身健體!

　　魚式減肥瑜伽動作

　　模仿神話故事中拯救世界的魚的姿勢，加強(qiáng)胸部擴(kuò)張和脊椎柔韌性，消除腿部僵硬感。

　　做法：雙盤腿做好，身體后仰，將頭頂置于地面，雙手抓住雙腳。保持呼吸3~6 次，換邊重復(fù)。

　　鴿子式減肥瑜伽動作

　　模仿鴿子的姿勢，加強(qiáng)身體平衡感和腿部、肩膀柔韌性。

　　做法：跪立，向后彎曲右腿，將右腳靠近右大腿。保持呼吸3~6 次，換邊重復(fù)。

　　駱駝式減肥瑜伽動作

　　模仿駱駝的姿勢，有助擴(kuò)張整個胸部，加強(qiáng)脊椎柔韌性，消除肩膀僵硬感。

　　做法：跪立，雙手抓住腳跟，向上擴(kuò)張胸部。保持呼吸3~6 次。重復(fù)3次。

　　上面的這些減肥瑜伽動作簡單有效還能有效增加減肥的趣味性，所以想減肥的人還是需要長久的堅(jiān)持!