跳繩的壞處你知道嗎？

　　跳繩是一種非常不錯的有氧運動，但是如果不正確對待，跳繩的壞處也是有很多的。對此，下面就來看看跳繩的壞處都有哪些。

　　跳繩不僅能夠給我們帶來減肥的效果，還能增強我們的體制，使我們的身體更結(jié)實，而且還能使我們的骨骼更強壯等等啦！它有這么多的好處，可是，你知道它有什么壞處呢？你也許不會相信它能有什么壞處吧！下面我們就向你來說一說跳繩的壞處吧！

　　跳繩的壞處表現(xiàn)在：人體活動狀態(tài)最好的時段應(yīng)該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉，然后再回去睡個 “回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。所以有時間的話不防日出后再進行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。

　　上文是關(guān)于跳繩的壞處做出的介紹，小編提醒：跳繩健身雖好。但是也有一些壞處，不要只是肯定它的好處，壞處也會給你的身體健康帶來一系列的問題。

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