淑女減肥操 坐著也能瘦

　　對于工作繁忙的上班族來說，戶外運動和健身房的運功減肥方式是一種奢侈，下面就教大家一套簡單的減肥操，讓你坐著也能瘦!

　　改變坐姿也能瘦

　　臀部自然觸地，雙腿分開與肩寬，雙膝彎曲，雙腳掌心向內(nèi)，自然碰觸，雙臂自然并攏，放在雙腳上，保持此動作5分鐘后停止，稍作休息。

　　效果：保持正確姿勢，不僅對脖頸、脊椎、骨盆有益，還能塑造完美S曲線呢，宅女們趕快在溫室里開始瘦身操吧，絕對是你的style哦~

　　騰訊微薄達人評論 ：原來正確的坐姿是這樣的啊，看來自己以前真不夠淑女呢~從現(xiàn)在開始改正呢~

　　舒展運動

　　自然平躺于地面，深呼吸，放輕松，左膝自然彎曲，放在右腿上，左臂自然平放，掌心向下，右臂向上舉起，與右腿保持一條直線，整個身體保持上傾，此時頭部轉(zhuǎn)向左側(cè)，此動作左右交替，反復(fù)做20次。

　　想減肥的你只要學(xué)會安排自己的生活，不一定要去健身房，只要學(xué)會最簡單的幾套瘦身操，就能輕松享瘦!