女性做有氧減肥運動應該注意什么？

　　減肥最基本的一個是要控制住身體攝取的熱量不能過多，在一個就是要把攝入的熱量要及時的消耗掉，這樣才不會讓肥胖趁虛而入!運動減肥，尤其是有氧運動減肥方法就是最安全的!能夠幫助你把身上的脂肪燃燒掉!有氧運動中需要注意的事項有很多種，那么女性在有氧減肥運動中應該注意什么呢?

　　1、經(jīng)期鍛煉，運動量不宜過大。

　　2、沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫(yī)生，以決定是否繼續(xù)健身操訓練。

　　3、健身時要戴好胸罩，以承托力較強的為好。

　　健身運動后，要及時更換汗?jié)竦囊路苊庵鴽?，尤其是在空調(diào)房內(nèi)。運動后應做些伸展運動再行淋浴。 經(jīng)常做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳指甲，斷的腳指甲會扎破皮膚，使腳趾發(fā)炎。熱天運動出汗較多，汗留在趾縫中容易讓細菌滋生，所以應時常保持腳部皮膚干燥。腳部起水泡時，不要弄破。

　　女性在練習有氧減肥運動的時候，要多多注意以上的這些細節(jié)，這樣的減肥瘦身才會是成功的，才會避免有氧運動所帶來的不必要的傷害!