肩背減肥餐 提升鎖骨效果的基本原則
鎖骨自古以來便是鑒定美女的至高標準之一，肩背瘦身操就能幫你瘦出漂亮的鎖骨，但是要想提升鎖骨減肥效果好，還需注意以下基本原則!
搭配橡皮筋圈，效果up
選擇伸縮彈性良好的橡皮筋圈，協助拉伸自身比較難鍛煉到的肌肉，活動筋骨，促進血液循環(huán)。
養(yǎng)成隨時隨地練習的習慣
拉筋練習的最佳timing：起床后、夜間泡澡后、就寢前。
除此之外，需要培養(yǎng)自己隨時隨地拉伸筋骨的習慣。經過一段時間的練習，不久就會發(fā)現身體變得柔軟，肢體可活動的區(qū)域范圍擴大，卡路里消耗量加大。一旦新陳代謝速度加快，脂肪就很難堆積體內。
不要勉強，量力而行，保持舒適的心情
通過拉筋練習，軟化僵硬的身體，鍛煉深層肌肉，塑造柔軟纖細的身材。注意不要勉強，慢慢的深呼吸，循序漸進進行拉筋練習。注意為了提高代謝，要保證體內水分充足，多攝取白開水。
在做減肥操時，注意以上三大原則，瘦出漂亮小鎖骨指日可待!
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