瑜伽球操練習 心態(tài)很重要

　　有很多人總是在不斷的抱怨瑜伽球操沒有效果，于是就放棄，就又去嘗試另一種減肥瘦身的方法，這樣是大錯特錯的，瑜伽球操練習中，心態(tài)很重要，要有堅持到底的恒心，因為這種運動見效是比較慢的!

　　加強自信、不可灰心

　　瑜伽的練習是為增進養(yǎng)生、健體，切勿與人較勁，只要自己感覺很好，今天比昨天進步就是勝利。

　　剛開始進行練習，身體的柔軟度絕對不如自己想象得好，應(yīng)多給自己一點時間適應(yīng)，不要輕易灰心，同時可以借助椅子、墻壁等外物支撐，經(jīng)過一段時間的練習，可逐漸達到平衡后，才放棄輔助工具。

　　只有持之以恒的練習才能收到預期的成效。

　　現(xiàn)代人生活緊張、雜事纏身，常為意外的牽拌而中斷練習，然而練習的時間其實不在長、而是在專一。每日進行一次，即使時間較短，也比每周進行一次有效得多。

　　不要勉強、不可急燥

　　做任何姿勢都應(yīng)該按部就班、順其自然。特別是初學者，千萬不要貪圖快點進步，貿(mào)然勉強達成某一種姿勢，一旦適得其反，勢必造成傷害。

　　冰凍三尺，非一日之寒，肥胖不是一天形成的，所以減肥瘦身也不能追求一蹴而就哦!關(guān)鍵是要把心態(tài)擺正哦!要有不到黃河不死心的堅持!