原地跑步減肥 寸步不移巧減肥

　　跑步減肥不必“日行千里”，原地跑步減肥就能讓你瘦身成功。“減肥英雄”趙奕然8個月狂減120斤就是用的原地跑步減肥法，來一起分享下趙毅然的跑步減肥經驗吧。

　　原地跑步減肥法

　　這種減肥方式不受場地限制，只要在家里就可以進行了。而且貴在堅持，而且你是抱著“三天打漁，兩天撒網”的態(tài)度的話，就永遠不會成功了。而且在進行原地跑減肥法的全過程中，體重可能會出現(xiàn)時上時下、反反復復的情況。但只要不放棄，堅持下來，就能突破瓶頸口，體重自然就下來了，并且不會造成反彈。

　　在實行原地跑減肥法前，首先準備一雙穿起來舒服合適的跑步鞋。對于鞋的選擇要重視，因為只是接下來陪你度過減肥每一天的戰(zhàn)鞋，所以這時不能忽悠的。另外，還要買一個腳墊。這個腳墊可以是一塊小地毯，主要是減少跑步時造成的噪音問題，避免樓下鄰居上了投訴了。這里要特別提醒的是，選擇地毯時要注意防滑方面的問題，避免原地跑過程中出現(xiàn)意外。而且在開始原地跑之前，要做5到10分鐘的準備運動，避免跑步過程中肌肉損傷。

　　有的人可能會覺得買鞋、地毯之類的好麻煩，干脆光著腳跑算了。這種想法是大錯特錯的。因為光腳跑步會造成腳部關節(jié)、肌肉等的磨損。而穿著鞋跑，當腳底著地時就可以緩沖一部分壓力，避免腳底和小腿肌肉受損。

　　跑步減肥，不積跬步，也能至“千里”。原地跑步減肥法，讓你微微一動減肥瘦。