健康減肥瘦身之椅子舞

　　很多肥胖的人追求的就是健康減肥瘦身，減肥不能說是體重減掉了同時也把健康丟失了!那這樣的減肥就是不成功的!想要健康減肥瘦身的人，那就跟我跳減肥椅子舞吧!讓你全身上下都動起來，充分的燃燒脂肪!椅子舞就能實現(xiàn)這種健康減肥瘦身的效果哦!

　　作為一種傳統(tǒng)的椅子舞表演，這樣的健康減肥瘦身運動會幫助你減輕體重，你可以重拾先前必須要放棄的衣服了。當你在那忙著表演拿手好戲的時候，有很多你不在意的運動會在你扭動臀部的時候發(fā)生，米歇爾 萊繆一位在芝加哥的滑稽表演老師說道。用你羞怯的腳后跟翩翩起舞的同時也喚醒了你腿部的肌肉，這是你毫不知情的，而在你脫掉鞋子后這一切就不會停止。

　　“這就像你穿上了一臺真空泵”萊繆說道，然后當你踮著腳尖快速舞動地時候，也讓你的小腿肌肉得到了很好的鍛煉。很多舞動俱樂部或者是健身房都有課程，當然你也可以買一部DVD在家自己練。

　　如果你是一個初學者，那你就要好好地辨別、小心受傷，萊繆建議道，“如果在運動中有很多頭部的扭動和倒地動作，那是可能會導致受傷的。如果一個動作讓你覺得可能對你的頸椎或者關節(jié)是一種挑戰(zhàn)的話，不要猶豫把這個動作去掉，取而代之一些有趣的動作?！安还苣阈挪恍?，扭動是一種非常好的有氧運動!”

　　椅子舞這種健康減肥瘦身方法，幫助你減肥成功，需要的就是信心和堅持!所以有一個很好的減肥心態(tài)也尤為重要!