日本的合氣道走路減肥法 28天瘦5斤

　　在你用煩了跑步減肥法的時(shí)候，可以試試走路減肥法這個(gè)最健康最安全的減肥方法!這個(gè)走路減肥方法，不像跑步減肥法那樣運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和力度是相當(dāng)大的!今天推薦的是一個(gè)日本的合氣道走路減肥法!

　　合氣道走路法的重點(diǎn)主要是在站姿、站的重心與腳的運(yùn)行。NG與OK的合氣道走路法腳步，腳跟要在一個(gè)直線上而不是腳趾。

　　合氣道走路減肥法：

　　1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。

　　2.踏出腳步時(shí)腳跟先著地，手不要過于搖擺。

　　3.假設(shè)在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。

　　日常生活篇：

　　將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢(shì)美少女的一天正要開始。

　　早上出門，提包包的好姿勢(shì)：抬頭挺胸，包包掛在手肘。

　　中午在學(xué)?；蛘咿k公室的好坐姿：雙腳尖呈60度，骨盤稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上。

　　傍晚到超市采購(gòu)，推車時(shí)的好姿勢(shì)。

　　這個(gè)日本的合氣道走路減肥法，并不是一個(gè)高難度方法，可以說它很大眾化，可以充分的結(jié)合到生活中去，所以行動(dòng)起來!

　　吃完晚飯后，看雜志的好姿勢(shì)。