懶女人必學(xué)的床上瘦身運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于吃貨的美女們來(lái)說(shuō)談到小腹上的肉就會(huì)心疼，提起運(yùn)動(dòng)就會(huì)堅(jiān)持不了三分鐘，那么對(duì)于懶女人來(lái)說(shuō)什么樣的減肥方法合適呢?給你介紹一組舒服的床上伸展操讓你瘦身不再難。

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　　懶美眉大愛(ài)瘦腹操

　　瘦腹動(dòng)作一

　　身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態(tài)。

　　瘦腹動(dòng)作二

　　將雙臂向外伸展，盡量伸直，雙腿并攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部收緊，保持30秒。

　　瘦腹動(dòng)作三

　　慢慢抬高右腿，直至與上身呈90度角，同時(shí)用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態(tài)，保持10～30秒，然后換左腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。

　　瘦腹動(dòng)作四

　　盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態(tài)。

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　　四個(gè)瘦腹動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，非常簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是瘦腹效果特別明顯，對(duì)于那些懶美眉們來(lái)說(shuō)，還有什么運(yùn)動(dòng)是比這四個(gè)瘦腹動(dòng)作更輕松的呢?所以，為了美麗，趕緊收藏起來(lái)吧，每天入睡前輕松做一做，一定會(huì)加速燃脂的，不久之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的小肚子越來(lái)越平坦了。