清水出芙蓉 溫泉瘦美腿

　　美人出浴，早已是各類影視作品里的經(jīng)典橋段?？粗鵁赡焕锩廊说睦w纖玉腿，才做媽媽就腿型變粗走樣的你是否也羨慕的心動(dòng)了呢。很容易，在浴室放滿溫水，然后去體驗(yàn)一下舒適無比的“溫水瘦腿法”吧，保你不虛此“浴”。

　　一、泡澡營(yíng)造出完美的溫?zé)嵝Ч?

　　泡澡帶來完美的溫?zé)嵝Ч?dāng)你泡在熱水中時(shí)，全身血管壁擴(kuò)張，血液流動(dòng)也變得舒暢。由于這種溫?zé)嵝Ч?，血液可以很充分的在全身?nèi)臟和肌肉間循環(huán)流動(dòng)，這樣也可以促進(jìn)腎臟和肺更好地排出體內(nèi)廢棄物。腎臟位于下半身，流經(jīng)腎臟的血液增多了，也便于尿液的排出。泡澡的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。當(dāng)你泡澡時(shí)，你可以感受到水對(duì)身體的壓力。這個(gè)水壓壓迫著血管和淋巴管，可以促進(jìn)血液循環(huán)，因此，全身的新陳代謝也變得旺盛起來。

　　二、順暢排出體內(nèi)廢物!嫩滑白皙皮膚!

　　完全排出體內(nèi)廢物由于泡澡時(shí)的溫?zé)嵝Ч?，體溫也會(huì)隨著上升。隨后，毛孔和汗腺充分打開，排出大量的汗。排汗的同時(shí)，體內(nèi)的廢棄物也會(huì)和汗水一起排出體外，因此，血液也變得干凈了。這樣，不僅身體變健康了，皮膚也會(huì)變得很光滑。同時(shí)，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層皮膚保護(hù)膜，這樣可以幫助皮膚鎖住水分，防止皮膚干燥。要是采用淋浴的話，可是沒有這些效果的喲!

　　三、反復(fù)全身浴促進(jìn)發(fā)汗!

　　做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通過反復(fù)的從浴缸一進(jìn)一出，可以更好的促進(jìn)身體排汗作用。首先，在42℃的熱水中全身浸泡3分鐘。然后，離開浴盆，在外面待3分鐘，使身體變冷。這樣一進(jìn)一出重復(fù)3次。注意不要讓洗澡水變冷。最后，為了保持泡澡后的保溫效果，需要從膝蓋往下澆注冷水。

　　人在進(jìn)行溫浴的時(shí)候，身體對(duì)氧氣需求量回加大，這與有氧瘦身運(yùn)動(dòng)不謀而合，起到異曲同工的減肥瘦腿效果。并且沐浴可消除你一天來的乏氣，讓你氣爽神清!