呼啦圈幫你全方位瘦身

　　小時候我們經(jīng)常玩呼啦圈，而現(xiàn)在呼啦圈運動減肥成為一種時尚健康減肥的方法，受到廣大女性的青睞。

　　呼啦圈運動減肥方法：

　　1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨

　　2、順時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。

　　3、回到初始姿勢，逆時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復(fù)初始狀態(tài)。

　　對于減肥心切的朋友來說，呼啦圈運動減肥當(dāng)然是不夠的，若能加上合理飲食，相信一定會事半功倍哦。

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