教你在廚房邊做家務(wù)邊減肥

　　煮婦們往往會因?yàn)槿狈\(yùn)動而導(dǎo)致身材肥胖，這里介紹一種絕對實(shí)用的廚房運(yùn)動減肥方法，讓你一邊烹飪美食，一邊輕松瘦身。

　　1)拖地

　　廚房家務(wù)：拖地在家務(wù)勞動中體力消耗最大，廚房的地最難拖，也是消耗熱量的好時(shí)機(jī)。

　　動作：在擦地的時(shí)候雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動拖把。

　　鍛煉部位：腰背部和上肢。

　　2)煮湯

　　廚房家務(wù)：煮湯在灶邊等著最無聊了，趁此機(jī)會為下肢減減肥吧。

　　動作：扶住灶臺，直腿向后做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高。

　　鍛煉部位：大腿后部和臀大肌。

　　這樣的廚房運(yùn)動減肥方法對于主婦們再合適不過了，家務(wù)做完了，運(yùn)動也就做完了，一舉兩得保持好身材。

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