干家務能減肥嗎

　　當我們越變越宅時，身上總會出現(xiàn)一些礙眼的贅肉，可著實沒有去健身房的精力和時間，那么，如何能在家進行健康減肥瘦身呢?為了不讓宅男宅女們放松對身材的警惕，小編為您分享一些宅在家也能瘦身的好方法!>>>一個月最快速減肥方法

　　晨起輕微運動效果好

　　為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。

　　剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然后慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側，抬起頭和肩膀，持續(xù)5秒鐘，重要10次。

　　聰明選擇美麗餐具助瘦身

　　當我們使用較大的盤子或碗時，你會吃的較多。試著幫自己換一套小一號的餐具吧，減小食量的同時也減少了熱量，同時，選用美麗的餐具可以讓我們更注重享受食物的過程。當放慢進食速度，你會收獲更為窈窕優(yōu)雅的自己。

　　干家務減肥

　　當我們在做洗衣服、炒菜、插花等家務活時，無形中為我們增加了運動量，千萬不要小看做家務這些運動方式，它們可以讓踝關節(jié)、臀部、膝關節(jié)等一起跟著動起來

　　備些花草茶

　　宅在家時總想喝飲料?那你絕對OUT啦!最新的樂活一族們更熱衷于有機花草茶，配合自己的體質進行調(diào)配，不僅可以解決口渴問題，還能加速新陳代謝。

　　適當彎腰減肥

　　當然，這只是一部分在家減肥的方法，只要身體力行，你的身材一定會越來越好!

　　當你彎腰拾東西時，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，則避免此一動作)。走路的時候要挺直脊背，把頭揚起來，像一根線拉直的木偶一般。這樣你會額外消耗熱量!