美味零食健康不增肥

　　肥胖是大家都害怕的。因此，戒掉零食就成為了常見的減肥方法。其實(shí)想要瘦身美食還是可以吃的。對此，下面就來介紹吃零食減肥的方法。

　　1、花生

　　花生的營養(yǎng)看點(diǎn)：

　　堅(jiān)果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質(zhì)以及植物油，肚子“咕咕”叫時(shí)可以充饑。習(xí)慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長時(shí)間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā) 病幾率大大降低。

　　食用原則：

　　花生脂肪含量也較高，應(yīng)注意攝入量，否則容易引起肥胖。

　　2、海苔

　　海苔的營養(yǎng)看點(diǎn)：

　　紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠 心病。

　　食用原則：

　　這種薄薄的東西吃了不會發(fā)胖，因?yàn)樗鼛缀醪缓裁粗?，也沒有什么能量！