瘦身菜譜塑造凹凸身材

　　MM們你還在用什么方法減肥呢? 節(jié)食? 絕食? “零淀粉計(jì)劃”?不如試一下吃東西減肥吧!下面為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五谷米飯五款排毒減肥瘦身菜譜，而且簡單易得、易學(xué)易做，不僅能吃到自己親手做的飯菜，又可以瘦身減肥，豈不是兩全其美么。

　　瘦身菜譜一：燙茼蒿

　　原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

　　方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

　　瘦身菜譜二：南瓜湯

　　原料：南瓜1個(gè)、姜少許

　　方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進(jìn)鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時(shí)，讓南瓜的香甜味完全釋放。

　　瘦身菜譜三：煎馬鈴薯

　　原料：馬鈴薯半個(gè)、海苔半片、醬油膏1湯匙

　　方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏，而獨(dú)家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成。

　　瘦身菜譜四：炒黃豆芽

　　原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克

　　方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最后灑上少許香菜。

　? 瘦身菜譜五：五谷米飯

　　原料：糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿卜干、少許鹽、油1滴

　　方法：糙米事先泡約2小時(shí)后，加入鹽巴及油后蒸熟，再分別灑上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。

　　想要減肥嗎?那就加入我們的瘦身菜譜團(tuán)隊(duì)吧!千萬不要因?yàn)楣?jié)食什么的而把健康的身體給搞垮，在減肥期間，千萬別只吃單樣營養(yǎng)素的食物，避免有營養(yǎng)不均衡的困擾。根據(jù)這些瘦身菜譜，一定要合理安排和搭配，這樣我們才會(huì)有一個(gè)既健康有凹凸有致的身材。