巧吃肉照樣減肥

　　每個人都喜歡肉，肉的確可以說是一種美味，在過節(jié)或是參加聚會什么的時候，看著美味的肉肉很想吃但是呢又害怕身體會嚴重走形，總是下不了嘴呀!今天呢小編就幫助你解決飲食減肥中得這個問題!讓你在吃肉的同時也能減肥瘦身。

　　秘訣一　掌握食量

　　若將每日食物攝入的熱量控制在1600卡的話，每天吃肉的分量大概是100克左右，不能太多哦，多吃可是有反效果呢!

　　秘訣二　去掉肥肉

　　我們經常認為肉類熱量肯定十分高，其實是因為其中肥肉及皮的熱量達瘦肉的3倍之高!也就是說，我們在烹調前將肥肉和皮這些充滿脂肪的部位去掉后，飲食時攝入的熱量也就減半了!

　　秘訣三　配合食材

　　肉類的熱量相對與其他食材的確偏高，但如果我們將肥肉切除，然后采用比較健康的方式來烹調，就能很好地降低攝入的熱量了。

　　肉類中缺少食物纖維，所以我們應該選擇食物纖維較為豐富的其他食物，例如海藻類、蔬菜類等一同烹調，既能吸走肉類的脂肪，又能讓你充分飽腹，對于飲食減肥來說真是一舉兩得!上面的秘訣真的是很管用的，讓你享受美味的同時也能瘦瘦瘦。