吃肉減肥嗎 葷素巧搭瘦身不再苦逼

　　吃肉減肥嗎?很多人看到這樣的疑問(wèn)肯定會(huì)嘲笑一番，肉中含有那么多的熱量，怎么會(huì)減肥呢，只能增肥還差不多!如果你這樣想，那你就錯(cuò)了!只要我們講究吃肉的方法，那么吃肉減肥也不是不可能的事情!只要我們將葷素合理搭配一番，嚴(yán)格控制身體攝入的熱量，那么吃肉減肥嗎的問(wèn)題就會(huì)變成現(xiàn)實(shí)!

　　魚(yú)肉與豆腐：代表菜《魚(yú)頭豆腐湯》

　　魚(yú)肉是出了名的脂肪含量低，但蛋白質(zhì)含量高的食材。而且魚(yú)肉富含膠原，對(duì)皮膚非常好。減肥期間如果想吃魚(yú)，小編可不推薦熱量和刺激都高的麻辣魚(yú)和酸辣魚(yú)，魚(yú)頭豆腐湯才是你最佳選擇。

　　因?yàn)槎垢缓}質(zhì)，魚(yú)肉中富含VD，兩者搭配就能促進(jìn)鈣的吸收。在脂肪白癜風(fēng)醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";代謝中苯丙氨酸是非常重要的載體，魚(yú)肉中唯獨(dú)缺乏這種氨基酸，可是豆腐卻能補(bǔ)了這個(gè)缺口。可謂取長(zhǎng)補(bǔ)短，兩者搭配就完美無(wú)缺。

　　雞肉與栗子：代表菜《板栗燒雞》

　　栗子健脾祛濕，對(duì)女生常發(fā)生的水腫現(xiàn)象有明顯改善。雞肉屬于家禽，脂肪含量比家畜低很多，與栗子搭配不僅能增強(qiáng)體內(nèi)造血功能，加速排毒循環(huán)，還能利于水濕排出，減輕水腫頻繁的狀況。

　　除了栗子燒雞，還可以拿栗子與老母雞一起煲湯，記得不要放太多的油，因?yàn)殡u皮本身富含油脂，在熬煮過(guò)程就會(huì)釋放出來(lái)。這道菜在例假期間吃，能幫助腿部臃腫脹痛的現(xiàn)象，作為經(jīng)期代餐很不錯(cuò)。

　　鴨肉與山藥：代表菜《山藥?kù)欣哮啞?/strong>

　　山藥是行氣補(bǔ)陰、祛濕排毒的圣品，但山藥淀粉含量比較高，單獨(dú)食用熱量高，而且不易烹制。鴨肉屬于水禽，也屬陰，清涼消熱，最重要的是鴨肉在煲湯過(guò)程中會(huì)分解部分山藥的淀粉質(zhì)，平衡湯品的熱量值。

　　所以山藥老鴨湯是去油膩、潤(rùn)肺的佳品，如果你近期要開(kāi)始節(jié)食，可以用這款湯品慢慢過(guò)度，讓你的身體能夠從大魚(yú)大肉中向清淡飲食轉(zhuǎn)換，一點(diǎn)點(diǎn)去除腸胃中附著在粘膜壁上的油脂，對(duì)塑身減脂非常有利。

　　吃肉減肥嗎?其實(shí)只要你在吃肉的時(shí)候嚴(yán)格的控制住了身體攝入的熱量就能輕松減肥，就像上面營(yíng)養(yǎng)師推薦的那樣講究葷素合理搭配，吃肉不僅僅不會(huì)發(fā)胖，反而會(huì)讓你健康瘦下來(lái)!