奇！零食減肥不錯哦！

　　吃零食也可以減肥?是的，你沒有聽錯!在大家的印象里，零食是讓人發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?，它竟然可以減肥，這有點(diǎn)讓人不可思議!其實(shí)，零食也可以減肥，這要看你吃什么，怎么吃了。那么辦公室一族們應(yīng)該必備的食物是什么呢?

　　蜂蜜

　　長期食用蜂蜜可以令皮膚更完美無瑕，而且還可以保養(yǎng)臟腑。同時，營養(yǎng)專家也稱，蜂蜜是一種集全部營養(yǎng)于一身的天然食材，除含有豐富的能為生命活動提供所必須的活性物質(zhì)和水分外，還能將營養(yǎng)物質(zhì)帶到身體的各個部位上。

　　建議：無論是否肥胖，多吃蜂蜜都是百利而無一害的。尤其是女性，其不但可以養(yǎng)顏，還可幫助排毒，同時又不會發(fā)胖。

　　蘇打餅干

　　蘇打餅干是所有餅干中熱量最低的了，也就是說相同分量的蘇打餅會比全麥餅干的熱量更低一些。另外它含有的碳酸氫鈉，是平衡人體酸堿度的有效物質(zhì)。

　　建議：在眾多餅干中太平蜂蜜蘇打餅干的熱量相對較低，但也不能多吃哦!

　　核桃

　　核桃是著名的補(bǔ)腦食品，在下午疲憊的三點(diǎn)鐘食用是最適合的了。因?yàn)榇藭r大量的腦細(xì)胞都被高強(qiáng)度的工作弄得死傷慘烈了，吃幾顆核桃可為你的大腦補(bǔ)充能量。

　　核桃中含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪酸、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化劑等營養(yǎng)素，尤其是維生素E和亞麻酸，這都是有效改善記憶力的物質(zhì)。

　　建議：生吃帶殼的核桃會比較好，否則長時間暴露于空氣中的核桃其有效物質(zhì)會容易被氧化和破壞。加工后的核桃更是不建議吃，因?yàn)檫@些核桃中的亞麻酸都已被破壞掉了。

　　上面就是小編總結(jié)給大家的一些減肥瘦身的零食的哦，希望可以幫助到減肥瘦身的上班一族們哦!