怎樣吃零食不發(fā)胖？

　　肥胖不只是外表問題，嚴重時是可以影響身體健康的哦，所以控制體重保持身材就變的很重要的了。有些愛吃零食甜食的人，擁有著肥胖的身軀，那么你們知道怎么吃零食不發(fā)胖嗎?下面就讓小編告訴你簡單的減肥方法吧!

　　游泳前吃甜食有助于增強體力

　　如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。

　　疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力

　　體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補充體力。

　　體育運動前吃甜食可補充所需能量

　　運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

　　嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力

　　胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復體力。

　　頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康

　　這時體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利于恢復健康。

　　門診手術(shù)時吃甜食促進體力恢復

　　一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復。

　　吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

　　如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜

　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水促進吸收

　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　吃方便面后吃水果有助于消化

　　進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化

　　減肥方法不在于多少，要在于是不是適合自己的，只有找到適合自己的減肥方法，那么減肥瘦身才會有效果!這些方法，可以讓愛吃甜食和零食的你也能減肥瘦身的哦!