小小低卡花椰菜 大大的減肥作用

　　減肥瘦身的人都知道蔬菜和水果含有的熱量是很小的，它們有助于減肥瘦身也已經(jīng)是眾所周知的事情了!花椰菜就是一種很不錯(cuò)的低卡蔬菜，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能減肥瘦身。那么低卡花椰菜是怎么幫助你減肥瘦身的呢?

　　1.改善便秘

　　花椰菜含高食物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清除宿便，讓體內(nèi)廢物順利排出，改善便秘癥狀，使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大啰!

　　2.很快就有飽足感

　　花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個(gè)花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少你吃進(jìn)過(guò)多會(huì)造成肥胖危險(xiǎn)食物的機(jī)會(huì)，且吃多了也不會(huì)發(fā)胖喔!

　　3.有助于解除水腫

　　想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命c(diǎn)、 e、鐵、鉬等營(yíng)養(yǎng)素。因維他命e能促進(jìn)血液循環(huán)、提高代謝、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，有助于削減水腫，維他命c(diǎn)則能增進(jìn)毛細(xì)血管的健康，減輕水腫現(xiàn)象。鐵能讓氧被順利運(yùn)送到各器官，提升基礎(chǔ)代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。而這些營(yíng)養(yǎng)素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助你解除水腫癥狀，讓你成功瘦身!

　　上面的這些可都是低卡花椰菜的優(yōu)勢(shì)哦!既然這么多的優(yōu)勢(shì)，那就選擇這樣的蔬菜，只選擇對(duì)的，不選擇貴得!能夠瘦身才是王道!