飯前吃番茄 飽腹又去脂

　　現(xiàn)在很多人選擇吃番茄減肥，是由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。那么什么時候吃減肥效果最好呢?

　　番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

　　番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。

　　番茄可以作為主菜，也可作為水果。這樣的進(jìn)餐方式，可以讓減肥人士在進(jìn)餐時也能達(dá)到消除脂肪的效果。

　　有一些人認(rèn)為，少吃飯、少吃肉，多吃面條、米粉等一些面食類的東西就可以，其實(shí)這樣不但對減肥沒有幫助，有時候會導(dǎo)致反效果。減肥一定要科學(xué)，只有科學(xué)的飲食才能讓你瘦得更健康!