豆腐——讓你吃出性感小翹臀

　　豆制品在營養(yǎng)配餐中占有舉足輕重的地位，豆制品中充足的鈣質(zhì)不僅可以有助于我們強(qiáng)健骨骼，豆制品豐富的蛋白質(zhì)對(duì)于塑造小翹臀幫助也不小，我們一塊來看看!

　　很多上班族因久坐辦公室不常運(yùn)動(dòng)，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。如果你的臀部松垮無彈性，那么腰部以下則會(huì)美感盡失，下半身的比例也會(huì)給人一種失去平衡的視覺感。

　　而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們?nèi)粘Ｉ钪胁缓侠淼娘嬍?。要知道，若攝取了過多的動(dòng)物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進(jìn)一步造成臀部下垂。

　　既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

　　豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家庭的品種也是層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等，現(xiàn)在更有豆腐新品種的出臺(tái)，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是很棒的。

　　如果想要完美小翹臀，配合適當(dāng)?shù)氖萃蝿?dòng)作效果會(huì)更好，飲食和運(yùn)動(dòng)兩者相互配合才是最好的瘦身方式!