春季多喝水 排毒去脂防流感

　　春季是流感多發(fā)的季節(jié)，因?yàn)樯眢w燥熱，排毒也成為一個(gè)難題。那春季如何排毒減肥呢?其實(shí)最簡(jiǎn)單的辦法就是多喝水。下面告訴你正確的喝水方法，讓你排毒、減肥、防流感三步同時(shí)進(jìn)行!

　　喝水減肥法則一：清早喝水減肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　喝水減肥法則二：餐前喝水減胃口

　　餐前喝水效果佳此外，餐前喝水，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

　　喝水減肥法則三：下午喝水減贅肉

　　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。

　　可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　春季多喝水可以利尿，體內(nèi)的垃圾和毒素就會(huì)隨著尿液排出去同時(shí)，喝水還能減肥呢，但是，喝水太多會(huì)造成水腫，每天最佳飲水量為2000~3000cc水。