減肥吃水果 注意4點(diǎn)更易瘦

　　減肥多吃水果不僅能減少身體對熱量的吸收，還能有助于改善皮膚，但是減肥吃水果也不是所有的都能吃，還需注意以下幾點(diǎn)!

　　1、不宜多吃酸性的水果

　　梅子、楊梅、李子等酸性水果，含有的酸性物質(zhì)很不容易被氧化分解，不適宜多吃;而且酸性水果含有單寧酸，與海味一起吃會與蛋白質(zhì)反應(yīng)凝固，并沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉以及消化不良等癥狀;此外水果的酸味會與胃酸一起刺激胃黏膜，非常不適合潰瘍病患者以及便秘的人吃。

　　2、梨子、柚子不適合所有的人吃

　　梨子與柚子都是寒性的食物，吃多會損害人的陽氣，很不利于養(yǎng)生。

　　3、別在空腹的時候吃水果

　　柿子、山楂、西紅柿、香蕉、橘子等都不適合在空腹的時候吃，以免有害身體健康。

　　所以吃水果減肥要選擇正確的水果，并把握最佳的食用時機(jī)。

　　4、龍眼、荔枝要適量

　　龍眼、荔枝都是溫性食物，吃得過多就容易生熱上火，導(dǎo)致牙齦腫痛出血、鼻衄等，身體熱盛的人、陰虛火旺的人都不適合多吃。

　　減肥水果一定要有選擇的去吃，還需根據(jù)自己的體質(zhì)來決定吃什么，最后需要提醒大家的是，減肥吃水果，還要注意攝入量，因?yàn)樗彩怯袩崃康呐?