紅豆湯減肥 三湯演繹瘦身

　　在炎炎夏天，綠豆湯是無疑消暑佳品;而在這麗麗春日，紅豆湯也成為了減肥“健力寶”，紅豆湯減肥有很多種做法，總之變著花樣讓你減肥瘦身。紅豆湯減肥，讓你春日里美味享瘦不停。

　　一、薏米紅豆湯

　　材料：生薏仁20克、紅豆30克

　　制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　功效：紅豆僅能利水消腫，還有助于益氣補(bǔ)血呢;而薏仁也有很好的清熱排膿的效果。將兩者結(jié)合起來，消除水腫型肥胖就更加有效了。

　　二、紅豆杞棗粥

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

　　功效：紅豆能通小腸利小便，促進(jìn)腸胃的消化，具有消除水腫的作用;而陳皮有化痰止咳、助消化的作用，能有效改善便秘和消化不良的問題。

　　三、紅豆冬瓜湯

　　材料：冬瓜400g 紅豆

　　做法： 1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

　　2.先將紅豆加水煮熟，然后將冬瓜塊放入鍋中，用中火煮至冬瓜變透明，加入適量的調(diào)料就好了。

　　功效：建議紅豆湯減肥選擇在晚餐時(shí)用，最好是配合一些清淡的飲食。經(jīng)常這樣食用的話，能有效消除腿部浮腫，達(dá)到減肥瘦身的效果。除此之外，還能減少便秘促進(jìn)排尿哦。

　　麗麗春風(fēng)，紅豆湯減肥帶給你溫潤(rùn)圓滿的減肥瘦身效果。