咖啡減肥有利也有弊

　　咖啡是很多減肥人士每天的必備飲品，不僅有利于脂肪的消耗，還能提神。但是，咖啡中所含的咖啡因，人體攝入過多的話也是有一定危害的，下面我們一塊來看看關(guān)于咖啡減肥的利與弊!

　　咖啡減肥有利的一面：

　　一、喝咖啡減肥到底有效嗎?這個問題的答案是肯定的。在美國有權(quán)威專家做過一個應用咖啡減肥的實驗。他們選取不同類型的肥胖人士參加了實驗，并且合理設置了對照，實驗的時間是十四天。實驗的結(jié)果是應用咖啡減肥的人平均減肥1460克，但是作為對照組的人員體重卻沒有明顯變化。這個實驗說明喝咖啡減肥的效果還是很顯著的。

　　二、為什么喝咖啡會有減肥效果?喝咖啡能減肥是其中的咖啡因在起作用?？Х纫蚴且环N神經(jīng)興奮劑，進入人體后，使人體產(chǎn)生興奮，由于各器官都處于興奮狀態(tài)，人的基礎代謝增強，能量消耗增加。尤其是咖啡因有一個特點，它能調(diào)用體內(nèi)蓄積的脂肪進入血液，并分解為脂肪酸給身體提供能量來源。所以說咖啡具備減肥的作用。

　　咖啡減肥不利的一面：

　　一、我們能不能通過喝咖啡來達到減肥的目的呢?有愛美的女士問了，既然喝咖啡能減肥，我們不是就可以通過喝咖啡來減肥了嗎?而且這種方法不用節(jié)食，沒有痛苦，新潮，還可以說是在享受生活，一舉多的得，多好啊!其實提出這個問題的人是只知道其一，不知其二。應用這種方法減肥的人容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱，血壓升高，胃粘膜損傷，體內(nèi)微量物質(zhì)流失等危害，特別是如果是孕婦的話，咖啡因還會透過胎盤屏障影響胎兒。所以各位如果想喝咖啡減肥，還是三思而行。

　　二、為什么不能應用喝咖啡減肥。這里的原因主要有以下幾方面。首先，喝咖啡減肥，需要經(jīng)常堅持，可是這樣的話，飲用的咖啡就會過量，從而對人體造成傷害。有那些傷害呢?一是人體長期處于興奮狀態(tài)，得不到休息就會神經(jīng)衰弱。二是咖啡會刺激胃酸分泌過多，時間長了胃壁就會受到損傷。三是咖啡中的單寧酸能結(jié)合身體的鈣質(zhì)，然后排出體外，從而導致鈣的流失。其次，咖啡是有促進胃腸消化吸收機能的，如果應用不當，人的營養(yǎng)物質(zhì)吸收增多，反而會使體重增加。

　　所以咖啡減肥還需用科學的手段來對待，飲用咖啡最好是在上午，這樣不會因為攝入咖啡因而致使晚上失眠!