蘋果果凍助上班族輕松享瘦

　　長(zhǎng)期的工作壓力讓上班族變得很愛吃零食，減肥如何控制食欲是上班族面臨的最大的問題。其實(shí)這時(shí)候如果能吃點(diǎn)低卡的零食對(duì)減肥是非常有幫助的。今天小編就為大家介紹一款蘋果果凍，讓蘋果帶給你減肥新體驗(yàn)!

　　制作方法一

　　材料：蘋果2個(gè)、寒天粉8克、水600毫升

　　1、在鍋中倒入水和寒天粉，用中火煮開后，一邊攪拌一邊用小火煮1-2分鐘。

　　2、把蘋果削皮，用鹽水浸泡一下，可以防止果肉變色，然后磨碎。

　　3、把磨碎的蘋果肉放在湯碗內(nèi)，再把煮溶的寒天水倒入，充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　4、最后倒入果凍制作的器皿內(nèi)，放到冰箱中讓其凝固。

　　制作方法二

　　材料：蘋果汁700毫升、寒天粉8克、水400毫升

　　先將蘋果榨汁，并隔走果肉殘?jiān)?。然后跟方法一同樣地煮寒天水，倒入蘋果汁內(nèi)攪拌。最后倒入器皿內(nèi)，放入冰箱凝固。

　　食用方法

　　一次制作的分量是216卡路里，分1-3天食用。作為晚飯斷食的食物，分2-3餐食用，但注意早餐與午餐必需按照平時(shí)的飯量進(jìn)行。

　　上班族可以把這款蘋果果凍做為上班時(shí)的零食，另外，還可以在3餐前，吃一小杯，飽腹感可以令主食的飯量減少。