苦瓜這樣吃才最有效 一周輕松瘦五斤

　　苦瓜減肥法越來越受到減肥人士的青睞，用苦瓜減肥，不用改變飲食習慣，不用吃減肥藥，甚至不用做運動，只要堅持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下來的喜悅。

　　可是苦瓜有多種吃法，究竟怎樣吃，才能達到最好的減肥功效呢?

　　1. 苦瓜必須生吃;

　　2. 苦瓜不能泡水，否則會讓苦瓜中的有效物質流失;

　　3. 一天至少要吃兩根苦瓜，但是不能超過四根;

　　4. 吃苦瓜的時候，不能加入任何的調味料，否則，調味料里面的辛辣油膩物會減弱苦瓜的減肥速度。

　　5. 最好在每次飯前半小時吃苦瓜;

　　6. 苦瓜要去籽，但不能去皮;

　　苦瓜里面含有大量的維生素C，可以加速人體內脂類的代謝，只要每天按照這個方法多吃苦瓜，一定會收到好的減肥效果。

　　7. 綠色的苦瓜比黑色的苦瓜減肥效果好，而且黑色的苦瓜價格更高，完全沒有必要多花錢去買，特別注意的是，如果苦瓜變黃了，就不要吃了。