怎樣吃香蕉減肥 香蕉食譜一周減7斤

?　　香蕉是通便排毒的食物，把香蕉當(dāng)作零食來(lái)吃，在覺(jué)得餓時(shí)或嘴饞的時(shí)候吃一根香蕉，可以增強(qiáng)飽腹感，避免了食用太多易導(dǎo)致肥胖的零食。怎樣吃香蕉減肥?香蕉可以拿來(lái)直接吃，也可以搭配其他食物一起吃，比如酸奶、豆?jié){都可以作為香蕉伴侶，它們同樣都是低熱量的減肥食物。怎樣吃香蕉減肥，當(dāng)然最常見(jiàn)的還是香蕉沙拉，甜甜的很爽口，喜歡吃甜食的MM可以食用香蕉沙拉。

　　香蕉豆?jié){

　　香蕉一根，無(wú)糖豆?jié){100ML(可隨便自己的喜好調(diào)整豆?jié){的分量，喜歡清爽口味的可增加20-100ML豆?jié){。) 香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間，就會(huì)酸化變成茶色，建議完成后產(chǎn)即飲用。

　　香蕉酸奶

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了，想吃零食，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。

　　香蕉沙拉

　　怎樣吃香蕉減肥?香蕉的食用方法有很多，吃香蕉減肥的方法也不少，這次介紹的是其中最常見(jiàn)的三種。

　　這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類(lèi)的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。