一周黑巧克力減肥食譜 吃到爽不發(fā)胖

?　　哪個女人不愛巧克力，真是一塊入口享受至極，其實黑巧克力具有減肥美容功效，它含有的咖啡因能夠抑制食欲，異黃酮可抑制脂肪囤積，另外，乙安醇還能增加滿足快樂感。因此，黑巧克力減肥法受到眾多愛美女性的喜愛，今天飛華健康網(wǎng)要向各位介紹黑巧克力減肥的食物，推薦一周黑巧克力食譜，令你一直吃到爽。

　　一周巧克力減肥食譜

　　下面介紹一周巧克力食譜，讓你放心吃巧克力不用怕發(fā)胖，這樣還能吃出苗條。

　　星期一

　　早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯

　　午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯

　　晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯

　　星期二

　　早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊

　　午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯

　　晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗

　　星期三

　　早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯

　　午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗

　　晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

　　星期四

　　早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯

　　午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗

　　晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

　　星期五

　　早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個

　　午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯

　　晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗

　　誘惑極大的巧克力令女性朋友難以抗拒，黑巧克力含有70%以上的可可豆，可作為餐前后的零食，只咬一小口就能帶來飽腹感。雖然黑巧克力減肥法很誘人，但每天吃巧克力的量不得超過50，超市中的黑巧克力都有標(biāo)明可可豆含量，純度越高的黑巧克力減肥效果最好。