喝蔬果汁能減肥嗎

?　　肥胖的身材靠喝水就能瘦下來，天下哪有這等好事，其實只要喝對了水，還真能奏效。我們知道蔬菜水果是營養(yǎng)的來源，熱量又低是減肥最好的選擇，然后將蔬菜水果榨成汁，就成了深受女性歡迎的減肥果蔬汁。小編就來教大家制作幾款，每一款由不同食物組合，使這組減肥果蔬汁營養(yǎng)更多樣。

　　番茄蘋果汁

　　材料：番茄、蘋果、檸檬。

　　番茄洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機中榨汁。

　　蘋果洗凈，切塊榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

　　檸檬對半切開，擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調(diào)味。

　　減肥原理：番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強身體的代謝功能，同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦

身效果非常的強大。

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

　　可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

　　減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

　　材料：芒果、圣女果和冰糖。

　　芒果去皮，把果肉切成小塊。圣女果洗凈，對半切開。

　　把這兩種蔬果一同放入榨汁機中榨汁。

　　放入少許的冰糖調(diào)味，可以得到更好的口感和享受。

　　減肥原理：芒果的味道酸甜，纖維豐富，是非常受歡迎的果汁食材。圣女果中含有大量的維生素，可以提高人體的代謝水平，這道瘦身果汁的味道清甜，特別適合大眾飲用。