坑爹的減肥騙局—蔬果汁能減肥

　　美劇中有很多女孩子都是通過蔬果榨汁飲食減肥，蔬果汁雖然富含豐富的維生素C，但是他的減肥效果究竟靠不靠譜呢?想必這是大家最關(guān)注的話題，一起來看看吧!>>>西紅柿減肥法 幫你三天瘦8斤

　　專家分析說，雖然喝蔬果汁可以補(bǔ)充身體的糖分，但是由于沒有消耗任何碳水化合物來補(bǔ)充能量，你的日常生活將在精疲力竭中度過，而由果汁帶來的急性胃痛等副作用則是常有的事情。除此之外，由于你的飲食中沒有足夠的纖維，幾天后的便秘會讓你頭疼。從長遠(yuǎn)來看，膽固醇水平也是你該擔(dān)心的問題，因為纖維有助于降低膽固醇，沒有足夠的纖維，你的身體健康會進(jìn)入令人堪憂的境地。

　　蔬果汁雖好卻不能長期為食

　　專家分析說，只喝蔬果汁的“齋戒”是不可持續(xù)的，這其中沒有任何“健康”可言，你也不 要夢想能真的減肥，就算稍稍掉了一些重量，但短期內(nèi)令人崩潰的低熱量飲食卻已經(jīng)把你的新陳代謝搞得亂七八糟。毫無疑問，你會有饑餓感，但這只是因為你沒有任何纖維來填飽你的肚子，這并沒有什么值得興奮之處。

　　雖然喝蔬果汁可以補(bǔ)充身體的糖分，但是由于沒有消耗任何碳水化合物來補(bǔ)充能量，你 的日常生活將在精疲力竭中度過，而由果汁帶來的急性胃痛等副作用則是常有的事情。除此之外，由于你的飲食中沒有足夠的纖維，幾天后的便秘會讓你頭疼。從長遠(yuǎn)來看，膽固醇水平也是你該擔(dān)心的問題，因為纖維有助于降低膽固醇，沒有足夠的纖維，你的身體健康會進(jìn)入令人堪憂的境地。

　　把蔬果汁當(dāng)成均衡飲食的一部分

　　不過，專家又說了，您沒有必要走向另一個極端。不管怎么講，每天喝上一杯蔬果汁，并只把它作為均衡飲食的一部分，這么做對健康是有益的。當(dāng)然，為避免果汁中的糖分對牙齒造成的損害，專家建議，理想的情況是在刷牙前喝果汁，然后再用牙膏強(qiáng)固牙齒。