南北地域減肥湯 按氣候特點選食材

　　中國的地盤實在遼闊，不同地域有不同的氣候特點，不同地域的人們有不同的飲食習(xí)慣，因此按照地域特點制定減肥食譜也是一種方式。分享不同地區(qū)減肥湯的做法，選用了不同的保健中藥材和食材，在減肥降脂的同時起到滋養(yǎng)調(diào)理的功效，下面就來看看這些減肥湯的做法吧。

　　北方：百合白菜湯

　　功效：暖身解毒、利尿瘦身

　　北方氣候干燥寒冷，尤其是冬至之后更可能經(jīng)常是大雪紛飛氣溫驟低的情況。百合主肺經(jīng)和心經(jīng)，能加速全身血液循環(huán)，除了能解毒暖身之外，還可以潤肺減少呼吸組織的病癥。白菜是北方冬天最常見的蔬菜，白菜具有利尿排毒、瘦身燃脂的功效，纖維質(zhì)和水分都十分豐富，很適合冬季食用。

　　準(zhǔn)備5g老姜、百合30g、大白菜300g，將所有食材洗凈后，白菜切小塊一起放入鍋中熬煮，等白菜煮熟后放入少許鹽即可出鍋。清淡的百合白菜湯具有很好的排毒去水腫功效，可以在飯前半小時飲用，增加飽腹感還能減少主食熱量攝入。但是不建議晚上喝，因為白菜的利尿作用可能會讓你起夜，也增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。

　　功效：驅(qū)寒除濕、暖身燃脂

　　與北方的干冷不同，中部地區(qū)的氣候非常的濕冷，冬天基本上是在陰冷的雨夾雪中度過的。這種濕冷是會侵入人體的，造成血液循環(huán)減緩、引發(fā)風(fēng)濕和痛風(fēng)等病癥。濕冷的氣候還會讓脾胃虛弱的人群更嚴(yán)重，這也是冬季容易腰腹肥胖的原因。蘿卜是冬季有效去除寒氣和濕氣的食材，肺片可以溫補脾胃，對暖身燃脂很有效。

　　準(zhǔn)備5g老姜、白蘿卜150g、豬肺片100g，將蘿卜片和姜片放入鍋中煮到7成熟時放入肺片，等食材都煮熟后加入少許胡椒、鹽即可出鍋。如果身體寒氣比較重的可以多加一些姜片，喝完一小碗就會覺得身體熱起來了。堅持每天喝1-2碗，能有效祛除體內(nèi)寒氣，加快血液循環(huán)，溫暖身體又快速燃脂。

　　功效：排毒瘦身、生津潤燥

　　南方的冬季就像北方的深秋和初冬，總是氣候不停變幻氣溫也變化很大，這種動態(tài)的氣候很容易讓人內(nèi)分泌和代謝紊亂，而且也很容因引發(fā)肺部和支氣管的炎癥不適。蘋果含有豐富的果酸和果膠，是瘦身排毒的佳品，搭配能潤肺生津的銀耳，是能有效穩(wěn)定身體代謝、促進(jìn)脂肪燃燒的湯品。

　　用干制銀耳30g用熱水泡發(fā)后掰成小塊，用1-2個蘋果去皮切小塊與銀耳一起放入鍋中熬煮，如果體質(zhì)虛弱的還可以加入幾粒紅棗和枸杞一起煮。

　　等所有食材都煮熟后加入少許冰糖調(diào)味即可出鍋，每天早上喝一碗、下午茶時間喝一碗，能加快脂肪燃燒和排毒瘦身，還能穩(wěn)定代謝提高機體免疫力。

　　湯中的營養(yǎng)是很豐富的，它包含了食物中的所有養(yǎng)分，所以喝湯減肥是種值得推薦飲食方式。以上介紹了不同地區(qū)適合的減肥湯的做法，制作方法還是很簡單的，根據(jù)不同地區(qū)的氣候特點，進(jìn)行食材選擇，達(dá)到最佳保健效果。