2日蘋果牛奶減肥法 瘦身超級神速

　　經(jīng)歷過減肥的人，想必都不會對蘋果牛奶減肥法有陌生感吧。這個(gè)蘋果牛奶減肥法在西方可是很受歡迎哦。這個(gè)減肥法能在幫助你在短期內(nèi)瘦身成功，很適合短期快速減肥。這個(gè)減肥方法雖快，但是也是存在一些弊端的。下面就讓我們一起去看看它實(shí)行的具體方案，以及會產(chǎn)生哪些弊端吧。

　　實(shí)行方案：

　　每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。

　　第一天：準(zhǔn)備兩斤蘋果，這第一天你就不能吃別的了，只能依靠著2斤蘋果過活，一定要挺住千萬不能吃任何東西，餓了就吃蘋果。吃蘋果的時(shí)候，不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽哦。

　　第二天：這一天準(zhǔn)備好1000毫升的牛奶，按照自己的飲用習(xí)慣分成六七等份，自己想喝的時(shí)候就喝上一份，記住這六七份的牛奶可是你一天的口糧哦。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了的話可以用牛奶代替。

　　飛華網(wǎng)小編提示：

　　第二天的可是減肥的關(guān)鍵日，因?yàn)檫@個(gè)期間是不允許你喝水的，因?yàn)楹人脑挘眢w消耗的就是水分而不是熱量和脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

　　蘋果牛奶減肥法弊端：

　　可以讓人的口味變得很是清淡，如果在進(jìn)食一點(diǎn)咸味食品，很容易讓人出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。這個(gè)減肥法還很容易讓人身體營養(yǎng)不均衡，會嚴(yán)重影響身體的健康。這個(gè)減肥法還很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。在選擇蘋果的時(shí)候，最好選擇紅蘋果，因?yàn)榍嗵O果對腸胃的刺激性是很大的。

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　　單獨(dú)就一個(gè)食物來說，蘋果和牛奶都是對身體健康那個(gè)有好處的，但是如果照這樣來個(gè)蘋果牛奶減肥法來減肥，短時(shí)間內(nèi)還是可以實(shí)施的，但是這個(gè)減肥方法真的是不適合長期使用，所以想要健康減肥還是不要使用這種極端的減肥方法為好。