水果減肥 長(zhǎng)期多食無(wú)益

　　水果維生素豐富且不易發(fā)胖，因此受到很多女性朋友的長(zhǎng)期青睞。但很多mm并不知道，長(zhǎng)期食用水果減肥在達(dá)到減肥效果的同時(shí)也傷害了身體的健康，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。所以，在使用水果減肥時(shí)，要注意避免以下幾點(diǎn)：>>>果蔬減肥 讓事實(shí)說(shuō)出減肥效果

　　1.水果和維生素片同吃

　　水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會(huì)破壞身體的代謝平衡。當(dāng)體內(nèi)的平衡受到影響，水分無(wú)法輸送時(shí)，體內(nèi)的毒素就會(huì)堆積起來(lái)，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)因?yàn)槿鄙偎忠矡o(wú)法輸送，這樣反而會(huì)影響減肥。

　　2.食用過(guò)多水果

　　水果大多數(shù)都是偏涼性的，多吃容易腹瀉。水果沒(méi)有蛋白質(zhì)和淀粉，多吃水果反而會(huì)提高血糖的濃度。高血糖在胃里停留的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胃的損害就越大。特別是脾胃不好的人更加不適合吃涼性的水果。

　　3.長(zhǎng)期香蕉減肥

　　香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。但是長(zhǎng)期吃香蕉減肥并不科學(xué)，也不利于身體健康。香蕉雖然含有豐富的膳食纖維，但是長(zhǎng)期吃香蕉會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)。

　　4.長(zhǎng)期蘋(píng)果減肥

　　蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)的水果，很多人都吃蘋(píng)果減肥。但是如果持續(xù)吃蘋(píng)果減肥并不利于健康。時(shí)間一長(zhǎng)，即使真的會(huì)瘦下來(lái)，但是身體因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致各種問(wèn)題，一旦恢復(fù)飲食，體重就會(huì)回升。因此，蘋(píng)果代餐減肥雖然低脂但是不適合長(zhǎng)期食用。