這樣喝黑咖啡才能幫你瘦

　　女孩子都希望自己能瘦成像閃電一樣。想要好身材沒錯，但一定要找到適合自己的減肥方法。今天小編就給大家說一說黑咖啡減肥法。黑咖啡熱量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。下面我們來看看黑咖啡減肥法。

　　方法一：黑咖啡瘦身浴法

　　選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡，享受輕松減肥的咖啡浴，一箭雙雕。雖然有點麻煩，但對有條件且會享受的MM來說，這不為失是個好辦法。

　　方法二：飯后飲用法

　　飯后30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰(zhàn)，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯后消化，并促進脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便秘的情況哦。此方法可為上上策，這不僅能滿足你的味蕾，還能讓你健康輕松的收獲一副人見人愛的好身材。

　　注意事項：

　　1、一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶，黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。

　　3、黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡。

　　4、鑒于市場咖啡品種品牌眾多，挑選時應仔細觀看說明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用?？梢钥吹酱蠖鄶?shù)袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末，作為咖啡的調味劑，長期攝入人體則百害而無一利。

　　5、最后需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

　　6、黑咖啡雖好，可是如果你是孕婦、高血壓患者、心臟病患者，切記不要去嘗試以上任何一種方法，否則就等于是在慢性自殺。

　　對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之后最好不要飲用。