夏季排毒讓你更苗條

　　夏天一到，減肥話題就更火熱了，那么夏季有什么好的減肥方法呢?來看看排毒飲食減肥方法吧。

　　1、豆類

　　豆類食品含有豐富的纖維質(zhì)，能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇!

　　2、鮮魚

　　品目眾多的肉類中，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂肪酸外，還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。

　　3、水果

　　排毒飲食減肥方法中水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進(jìn)你的食譜。

　　4、蔬菜

　　蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對會(huì)讓你體內(nèi)的毒素“聞風(fēng)而逃”。

　　5、無鹽堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅(jiān)果本身熱量比較高，吃的時(shí)候一定要適量，每天只要一小把就夠了!

　　夏季排毒不僅可以美麗容顏，還能瘦身減肥，不是一舉兩得，快來試試排毒飲食減肥方法吧。